Resep Salad Sayur + Salmon Panggang Teflon (Total 702 kal).

Buat olahan Resep Salad Sayur + Salmon Panggang Teflon (Total 702 kal) merupakan poin yang dapat disebut menyenangkan. bila kamu newbie dalam membuat Resep Salad Sayur + Salmon Panggang Teflon (Total 702 kal), kalian akan sedikit banyak kesusahan dalam membikin nya. maka dari itu melalui artikel disini, kalian akan kami berikan sedikit proses menu berikut ini. Dengan mengumpulkan 14 bahan baku ini, anda bisa memproses mengolah Resep Salad Sayur + Salmon Panggang Teflon (Total 702 kal) dalam 4 tahapan. baiklah, segera kita proses Membuat nya dengan langkah dibawah ini.

Komposisi untuk Resep Salad Sayur + Salmon Panggang Teflon (Total 702 kal)

Anda perlu - Bahan Utama.
Siapkan 1/2 bagian dari timun ukuran sedang (32 kal).
Persiapkan 1/2 bagian untuk wortel ukuran sedang (33 kal).
Persiapkan 1 buah dari brokoli ukuran kecil (51 kal).
Persiapkan 1/4 bagian dari bawang bombay (12 kal).
Berikan 1/2 bagian selada hijau (37 kal).
Memerlukan 1 buah dari tomat merah ukuran sedang (22 kal).
Sediakan 200 gr - salmon fillet dipanggang (78 kal).
Siapkan 1 butir telur (78 kal).
Memerlukan Salad Dressing.
Perlu 1/2 sdt - lada putih bubuk.
Anda perlu 1/4 sdt untuk pala bubuk.
Perlu 2 sdm minyak wijen (240 kal).
Perlu 2 sdm untuk thousand island (118 kal).

Resep Salad Sayur + Salmon Panggang Teflon (Total 702 kal) langkah-langkah nya

Potong potong brokoli. Siapkan rebusan air mendidih. Masukkan potongan brokoli ke rebusan air selama 30 - 45 detik. Jangan kelamaan nanti serat dan nutrisi bisa rusak. Tiriskan..
Kupas kulitnya (wortel), cuci bersih, iris tipis (timun, wortel dan bawang bombay), potong dadu (tomat) dan potong biasa (selada)..
Siapkan salmon, iris tipis, lumuri dengan lada putih dan pala bubuk. Diamkan selama 2-3 menit. Panggang di atas teflon yang sudan diberi sedikit minyak. Panggang hingga warna dagingnya berubah dari merah ke oren. Angkat dan tiriskan daging matang. Tambahkan sedikit minyak di teflon untuk memanggang ikan, gunakan membuat telur ceplok..
Masukkan semua bahan ke dalam piring/mangkuk. Sy sarankan pakai ukuran besar. Tuangkan salad dressing seperti minyak wijen dan saus thousand island. Taburkan lagi lada putih dan pala bubuk. Voila! Salad dengan salmon panggang siap disantap.