Nugget Bayam sehat rendah kalori. Ini Trik Mengubahnya Menjadi Menu Sehat dan Rendah Kalori. Nugget ini termasuk cemilan yang mengandung kalori dengan kadar yang tinggi. Untuk membuat nugget menjadi makanan yang lebih sehat, maka anda bisa mengikuti beberapa trik berikut.
Adapun rasa resep ayam nugget yang akan saya bagikan pada artikel kali ini sangat bervariatif, kalian di rumah juga bisa mencampur dengan makanan.
Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan sehat.
Selain rendah kalori, lemak, dan sodium, otmeal juga tidak mengandung gula.
Meracik Nugget Bayam sehat rendah kalori adalah poin yang bisa disebut mudah. jika kalian newbie dalam membuat Nugget Bayam sehat rendah kalori, kalian akan sedikit kebingungan dalam mengolahnya. sebab itu melewati artikel ini, kalian akan saya persembahkan sedikit langkah-langkah makanan berikut ini. Dengan menggunakan 15 komposisi ini, kalian bisa memulai memasak Nugget Bayam sehat rendah kalori dalam 9 tahapan. baik, segera kita proses Mengolah nya dengan langkah berikut ini.
Bahan dari Nugget Bayam sehat rendah kalori
- Perlu 1 ikat untuk bayam hijau.
- Perlu 3 buah untuk wortel ukuran sedang.
- Persiapkan 1/2 buah dari bawang bombay cincang dadu.
- Anda perlu 110 gr - whole wheat/ bisa pake tepung terigu biasa.
- Memerlukan 6 butir dari telur.
- Anda perlu 4 siung untuk bawang putih (di haluskan).
- Berikan 1/2 tbsp dari merica bubuk.
- Sediakan 1/2 tbsp untuk pala bubuk.
- Anda perlu 1/2 tbsp - Garam Kosher/ bisa diganti dengan royco.
- Perlu secukupnya Garam.
- Berikan secukupnya untuk Gula (saya pake 3 sachet gula tropicana slim diabtx).
- Siapkan untuk Bahan kulit nugget :.
- Sediakan 3 butir - telur.
- Persiapkan 100 gr - tepung roti halus.
- Persiapkan untuk Minyak untuk menggoreng (saya pakai minyak zaitun biar ga kolest.
Kaya serat dan rendah kalori serta karbohindra. Memperbanyak makan sayur pada masa diet akan membantu kamu lebih sehat dan Kacang mengandung protein tinggi, serat dan lemak sehat yang seimbang. Memang sih kacang mengandung kalori yang tinggi. Brokoli rendah kalori dan mengandung banyak nutrisi.
Nugget Bayam sehat rendah kalori proses pembuatan nya
- Potong-potong kasar bayam yang sudah di petik daunnya.
- Parut kasar wortel, dan campurkan ke dalam bayam yang sudah di potong kasar, lalu masukkan bawang bombay cincang, & bawang putih.
- Kocok 6 butir telur dalam mangkok lalu masukkan ke dalam wadah sayur bayam, campur rata.
- Masukkan merica bubuk, pala bubuk, royco, garam & gula, campur rata.
- Masukkan tepung terigu dan air sedikit demi sedikit sampai adonan merata..
- Masukkan adonan dalam wadah anti panas yang sudah di oleskan margarine, lalu kukus kurang lebih 30 menit..
- Setelah matang, dinginkan sebentar, lalu potong-potong tipis (jamgan terlalu tebal nanti nuggetnya mentah bagian tengahnya).
- Celupkan bahan nugget ke dalam telur yang sudah di kocok kasar, lalu gulingkan di atas tepung roti dan ulangi pelapisan sebanyak 2x, lalu goreng dengan minyak zaitun/minyak goreng biasa sampai matang dengan api kecil.
- And voila! Nugget bayam sehat siap untuk disantap ! Untuk saosnya saya pakai honey mustard vegan, bisa juga pakai mayonnaise atau sambel pedes botol. Bon appétit!! 😝.
Dilengkapi Tips dan Rahasia Cara Membuat Adonan Nugget Ayam Supaya Kenyal, Gurih, Renyah Dan Tahan Lama Bisa Disimpan Di Freezer Untuk Stok. Menu makanan diet kali ini adalah resep menu diet sehat rendah kalori namun bergizi tinggi. lengkap dengan vitamin agar tubuh tetap bugar dan sehat dengan kata lain tidak kekurangan asupan gizi. Ini merupakan makanan terbaik untuk diet menurunkan berat. Si kecil sangat lahap makan jika berlauk nugget? Atau anda ingin membuat stok makanan di freezer tapi lebih sehat?
