Tahu isi rendah kalori (airfryer). Kalori adalah asupan penting yang dibutuhkan tiap orang, bahkan yang sedang diet. Namun, sebenarnya apa itu kalori dan berapa kebutuhan yang harus dipenuhi? Tahu yang dibalut tepung dengan isian irisan wortel, tauge dan kol yang digoreng renyah sangat cocok sebagai camilan saat sarapan.
Mengonsumsi makanan rendah kalori bertujuan untuk menjaga agar tubuh Anda tetap mendapat pasokan 'bahan bakar' yang cukup untuk.
Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi yang diperoleh tubuh ketika mengkonsumsi makanan/minuman.
Untuk memastikan agar kebutuhan nilai gizi anda tercukupi dengan baik, sebaiknya anda melihat kadar kalori pada makanan/minuman yang Anda konsumsi.
Meracik Tahu isi rendah kalori (airfryer) merupakan poin yang dapat dinamakan susah-susah gampang. apa bila anda pemula dalam mengolah Tahu isi rendah kalori (airfryer), kamu akan sedikit banyak kebingungan dalam membikin nya. maka dari itu dengan blog ini, anda akan kami persembahkan sedikit banyak proses masakan berikut ini. Dengan menggunakan 13 bahan baku ini, kamu dapat memulai memasak Tahu isi rendah kalori (airfryer) dalam 4 tahapan. oke, segera kita mulai Mengolah nya dengan cara berikut ini.
Bahan dari Tahu isi rendah kalori (airfryer)
- Siapkan 10 dari tahu (saya pakai tahu kulit).
- Persiapkan 3 genggam kubis rajang.
- Anda perlu 1 dari wortel parut panjang (saya pakai wortel ungu).
- Sediakan 2 dari daun bawang rajang halus.
- Memerlukan 2 untuk bawang putih cincang.
- Siapkan 4 sdm tepung terigu.
- Memerlukan 2 Sdm untuk tepung beras.
- Berikan secukupnya Air.
- Persiapkan 1/2 sdt dari garam.
- Berikan 1/4 sdt dari kaldu jamur.
- Sediakan 1/2 sdt - lada bubuk.
- Anda perlu 1/4 sdt untuk garam utk adonan tepung.
- Persiapkan 1 sdm - minyak utk tumis (saya pakai Olive oil).
Tapi perlu diperhatikan kandungan lainnya, seperti lemak jenuh dan Ingat ya, ini hanya rendah kalori, bukan zero calories. Kalau porsi makannya gak diatur, ya tetap saja bisa bikin berat badan nambah. Kalo mau goreng kentang pake oven juga bisa mba, hasil juga kriuk. Tapi suhu harus lebih tinggi oven.
Tahu isi rendah kalori (airfryer) proses pembuatan nya
- Panaskan minyak masukan bawang putih cincang tumis sampai harum.
- Masukan wortel masak sampai layu.
- Masukan kubis,lada, garam dan kaldu jamur aduk rata dan koreksi rasa setelah pas masukan daun bawang dan matikan api, masukan isian kedalam tahu sampai selesai.
- Campur tepung terigu dan tepung beras garam dan air lalu siapkan airfyer, semprot permukaan sedikit kemudian letakkan bentar tahu lalu tuang adonan tepung menutupi permukaan tahu masak 10 menit 200c kemudian buka dan balik tahu dan tuang adonan tepung dan masak lagi kurang lebih 10 menit 200c, angkat dan sajikan dengan cabe rawit.
Bedanya kalo oven bisa pake gas, sedangkan airfryer pake listrik n wattnya besar. Di air fryer quantity nya ga bisa banyak, tergantung ukurannya. Brokoli rendah kalori dan mengandung banyak nutrisi. Setiap makanan tentu memiliki nilai kalori yang berbeda-beda. Namun, jika asupan kalori Jika Anda ingin membatasi asupan kalori, makanan rendah kalori yang padat nutrisi tentunya menjadi pilihan.
